4. 适量的运动(🌮)也是长寿的关键。耄(🗾)耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己(🍍)的运动活动，比(👲)如散步、太极拳(🏂)、瑜伽等。这(⛳)些运动可以增强(⬜)身体(👸)的灵(🛵)活性和耐力(😏)，有助(📎)于保持健康。