在(💎)健(🦎)美(🚩)先生(🐱)训练中，力量训练是(🎑)一个重(🌕)要的组成部分。通过使用(🛂)各种器(🧓)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🌽)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🤢)见(🤭)的力量训练项目，它(➕)们可以刺激肌肉的生长和发展。健(😾)美(🥒)先(♈)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🏚)绳，以(⛺)提高心(🤫)肺功能和(🧢)燃烧脂肪。