灭谛(🔘)是佛教(🚍)中第(🌻)三(🍽)个谛，它(🐞)指出消除痛(🚱)苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内(💑)心的平静和无(🥄)我觉知。只(🛴)有(❄)通(👜)过修行，人们才能超越物质世(🛒)界的束缚，达到内心的解脱。