虽然(📿)加餐有助于补充能量和营养，但过(🔔)量加餐也(👬)会导致摄入过多(🌨)的热量，增加肥(😯)胖和(💫)慢性(🍨)病的(🏮)风险。控制加餐(⛱)份量是很重(🕟)要的(👃)。可以选择小份的食物，或者(⚓)使用容器将食物(👛)分装，以(🌜)控制摄入量。