在(🏂)健美先(🌃)生训练(📈)中，力量训(😟)练是一个重要的组(🤙)成部分。通过使用各(💨)种器(🎆)械和自由重量训练，你可(🌥)以增加(⛎)肌肉(🀄)的力(🐛)量和耐力。举重、深蹲(🤞)、卧推(🥒)等动作都是常见的力量训练项目，它们(🍄)可以刺激肌肉的生长(🍚)和发展。健美先生训练也包括(🖥)一些有氧运动，如跑(🔤)步、(🐉)游泳和跳绳，以(🥁)提高心肺功能和燃烧脂肪(🦉)。