适当的体(🍪)育锻炼能够增强体质，提高身体(🍘)素质。可以选(🥩)择适合自己(🌮)的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天(🐇)坚(♉)持一定时间(📭)的锻炼，有助于缓解压力，提高学(🥇)习效果。