早晨(🤦)起床后(🎶)是三伏天祛湿的最佳(🗼)时间(🏝)之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排(🚥)出大量(😸)的湿气，早晨(💵)起(🕉)床后是(🎂)湿出的(🐡)高(🖼)峰期。可以(🌝)进行一些简单的拉伸运(😛)动，如扭腰、摇臂等，有助于促进湿气的排(📟)出。