高(🐝)温天气对睡眠质量也有一定(🐩)的影响。在暑伏第一(🍩)天，人们要注(😽)意保障自己的睡眠质量(🚻)。可以选(🌝)择凉(🔥)爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可(🤗)以尝试使用一(🌛)些(✅)降温(🎮)的方法(⬜)，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助(🕝)入睡。