秋季(😠)是户(🗂)外活动的好时(🎯)机，适当的运动可以增(🐤)强体质，提高免疫力。可(〽)以(🕡)选择晨跑、太(🎿)极拳、游泳等有氧(😲)运动，也可以尝试户外徒步、登山等活动。运动不仅能(😔)够锻炼身体，还可以促(😴)进(😝)血液(🥅)循(🎍)环，增(🧛)强心肺(🚤)功能，提高抵(🦆)抗力。