夏至是人们(🥘)养生(🖋)的关键时期。夏(📴)至后(🚉)，气温升高，人们容易出现中(🐓)暑、脱水等健康问题。人们在夏至这(🔝)天会注意饮食(👧)调节(🌱)，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(💃)。而伏天(🗿)则(🚻)是人(🍝)们最需要注意健(🛑)康的时期，要避免(🚟)长时间暴露在高温环境下(🐺)，多喝水、适(🏘)当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被(🌠)视为入伏(🕤)的开始。