立秋(🤡)是一(💁)个养生的好时机。人(🚯)们可(🕶)以适当调整作息时(🐗)间，早睡早起(😴)，保持充足的睡眠。还要(🍉)注意饮食的搭配，多(🤵)吃一些清淡(🏗)、易消(💐)化的食物，如鱼、蔬(💮)菜(🎤)等。还可以多参加一些户外运动，增强(🆘)体质。