虽然(🗜)加餐有助于(👊)补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(🥙)，增(🏛)加肥胖和慢性(🛬)病的(🏓)风(🐩)险(🥚)。控制加餐份量是很重要(🍝)的(🏋)。可以选择小份的食物(🈶)，或者使用(🚤)容(🍿)器将食物分装，以控制摄入量。