早餐的时间(🗂)也很重要(🖕)。我(💰)们应该(🦅)在起床后的一个(🚉)小(🏧)时内吃早餐，这样可以帮(🏻)助我们提高新陈代(⬇)谢，增加身体的能量消耗(😭)。而且，早餐时间的固定性(🏃)也很重(🔖)要，可(🐪)以帮助我们建立良(♒)好的生物钟，提高睡眠质量。