早晨起床后是三伏天(🌞)祛湿的最(🍺)佳时(🗄)间之(👉)一。在夜晚睡眠过程中，人体会(🥔)排出大量的湿气，早晨起床后是(💠)湿出的(🚴)高峰期。可以进行一(🧢)些简(🏖)单的拉(⛪)伸运动，如(🚁)扭(🍮)腰、摇臂等，有助于促进湿气的排出。