为了度过这个加长版的(🆑)三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮(✒)食，多(🐴)喝水，多吃清淡的食物(📞)，避免(🖊)暴饮暴食和食(🐈)用过(🎾)于(🔭)辛辣的(😕)食物。其次(🎍)是要(🛠)注(🔫)意保持室(🏅)内通风，避免长时间暴露(🌳)在(😜)阳光下，尽(🥒)量减少户外活动。还要注(🏮)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🚇)防晒霜，保(🏼)护(🚁)好皮肤。