在(📿)健美先生(🚨)训(❄)练中，力量训(🥨)练是(📩)一个重要的组成部分。通过使用各种器械(😍)和自由重量(🙀)训(👨)练，你可(👱)以增加肌肉的力量(🌾)和耐力。举重、深蹲、卧(☔)推等动作(🚴)都是常(👮)见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🆔)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑(🌴)步(🧝)、游泳和跳绳(🏅)，以提(🕗)高(📤)心肺功能和燃烧脂(🚮)肪。