立秋是一个养生的好时机。人们(🚸)可(🐏)以适当调整作息时间，早睡早起，保(🌨)持充足的睡眠。还要(👽)注(🎰)意饮食的搭配(🔜)，多(⚾)吃一些(🍠)清淡(🔽)、易消化(🈚)的食物(🕧)，如(🥎)鱼、(✝)蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强体质。