度(🐋)过(🚖)一伏需(💩)要注意防(🅱)暑降(🍐)温，保持充足的水分摄入(🍚)，避免中暑(😲)。还可(🔷)以选择室内活动(🕤)，减少户外活动时间。在饮食方面(🐴)，可(💿)以多吃清凉、富含水分的(🛶)食(💅)物，如西瓜、黄瓜等。还(🏛)可以选择去海边或(🕝)山区等(⛪)地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。