立(🛺)夏是(👃)一个(💛)重要的饮食转折点(🚕)，人们(🐇)在(🤱)这(🥞)一天会根据气候变化和身(🦃)体需求，调整饮食(🛢)习惯。立夏时气(🍇)温(🔱)升高，人们容易出汗，因此应多食用一些(🍠)清淡(🍫)、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们(🧙)应(🤵)少食(👩)寒凉、生冷(🥜)的食物，以免伤害脾胃。