为了提高自己的乒乓球水平，选(🌤)手们需(🔆)要进行科学有(🛡)效的训练。选手们需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习、移动(😦)技巧的训练等(🕤)。选手们需要进行身体素质(🌪)的训练(🥏)，包(🌺)括耐力、速度、力量等(⛸)方(⬜)面的提升。选手们(♿)需要进行比赛训(👚)练，以提高(🍗)比赛的(🍖)应变能力和心理素(♏)质(🕰)。