补充水分也是伏天饮食(⛅)的重要原则之一(🍝)。夏(🤼)季天气炎(📼)热，人们(🕔)容易出汗，身体的水分流失较快，因此我们需要多喝水来补充水分。一些富含水分的食物也可以帮助我(👄)们补充水分。比如，西(🤭)瓜(💭)、哈密瓜(🍪)、柚子(⏫)等水(🛣)果都是夏季的(🎶)水果，不仅可以解渴，还富含维生(🏍)素和矿物质。椰(💥)子(💺)水、绿豆(🌆)汤等清凉饮品也是夏季的(⚽)首选，可以帮(🌾)助我们降温(🖐)解暑。