在(🔈)健美先生训练(🐦)中，力量训练是(🚨)一个(🎅)重要的组(💢)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(💁)和耐(👒)力。举重、深蹲、(🌽)卧推等动作都是常见(🔓)的力量训练项(✋)目，它们(🌒)可以刺激肌肉的生长(💠)和发展(🌞)。健美先生训练也包括(🌛)一(😌)些有氧运动，如跑步(🈹)、游泳(🍣)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🖲)肪。