补充水分也是伏天饮食的重要原则(👒)之一。夏(⛩)季天(🎼)气(🚐)炎热，人们容易(🤬)出汗，身体的水分流失较快，因(📱)此我们需要多喝水来(💟)补充水分。一些富(🎆)含水(🍱)分的食(🤚)物也可以帮助我们补充水分(㊗)。比如，西瓜、哈密(🐯)瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以(🚞)解渴(😌)，还富含维生(🥢)素(📄)和矿物质。椰(🧔)子水、绿豆汤等清凉(🌶)饮(📮)品也是夏季的首(📈)选，可以帮(🤣)助我们降温解暑。