在选择加餐食品时，要尽量(📙)避免高(🍵)糖高脂的食品。这些食品虽(🔄)然口(👰)感好(🤒)，但会导致血糖波动和(🥝)血脂升(🐇)高，对健康不利。相反，选择低糖低(🥞)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(🦏)好地满(🍞)足身体的需求(🛍)。