在(👱)选择加餐食品时(🔡)，要尽量避(🙍)免(💟)高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但(🛩)会导致血(😡)糖波动和血脂升高，对(👠)健康不(👬)利。相(🍦)反，选择低糖低脂(🤥)的食品，如蔬菜(🎎)、水果和全谷类食品(🥢)，能够更好(🏨)地满足身体的需(🍥)求。