度过一伏(🌧)需要注意防暑降(🅱)温(💺)，保持充(💩)足的水分摄入，避免中暑。还可以(🌜)选择室内活动，减少户外活(🏺)动时(🥟)间。在(🦌)饮(🔆)食(📨)方(🐽)面，可以(🈹)多吃清凉、富含水分的食物，如(😣)西瓜、黄瓜等。还可以选(🥞)择去海边或山区等地避(🤡)暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽(🥙)。