夏(🛺)季气温高，人们容易出汗(🔌)，身体需要更多(🧟)的水分来补充(🌯)。夏季要避免(🐼)辛辣(👎)、油腻(🔓)、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物(🎛)，如(➡)水(🧖)果、蔬菜、(🍦)清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中(🥕)毒(💞)。