颈部运(🅾)动可(🦎)以有效地锻炼颈部肌肉，增强颈部(🦒)的肌肉张力，减(🛴)少双下巴(🚱)的出现。例(💠)如，可以进行颈部(🐕)前后伸展、(🎁)左右(🙇)转动等运动，每天坚持几分钟，效果会逐渐显(🎤)现。