早餐的(🐤)时间也很(✔)重要。我们(🥟)应该(🚵)在起床后的一个小(🐑)时内吃(🔝)早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢(😂)，增加身体的能量消耗。而(🏜)且，早餐时间的固(👟)定性也很重要，可(🕔)以帮助我们(🈲)建立良好的(🐯)生物(🎭)钟，提高睡眠质(🕯)量。