在健美先生(🗜)训练中，力量训练是一(🔅)个重要的组成部分。通过使用各(✍)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🏤)的力(🏙)量(🙄)和耐力。举重、(🈶)深蹲、(🛐)卧(🐃)推等动作都是常见的力量训(🔚)练(➰)项目，它们可以(🅰)刺激肌(🗞)肉的生(⏮)长和发展。健美先生训练也(🌴)包(🗂)括一(💢)些有(❎)氧运动，如(🛋)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。