为了度过这个加(⬇)长版(👹)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施(🗨)。首先是要注意合(👐)理饮食(🛰)，多喝水，多(👭)吃清淡的食(😋)物(🍎)，避免暴饮暴食和食用过于(💩)辛辣(🔝)的食物。其次是要注意保持室内通风，避(🤵)免长时间(♌)暴露在阳光(👹)下，尽量减(🏼)少户(🏥)外活动。还要注意防晒，戴好帽(🚉)子和墨镜(🍒)，涂(🦉)抹防(👳)晒霜，保护好皮肤。