剧情介绍
在(🈷)进行任何体(🛅)育运动(👞)之(🏝)前，热身(🖱)训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以(🌲)帮助你预防受(🚂)伤，提高(🏼)身体(🈚)的柔(👥)韧(🌃)性(🐍)和灵活(🥉)性。你可以进(🥠)行一些(🍝)简单的热身动(🗽)作，如慢跑、拉伸和关节活(🤫)动。可以通(🕜)过一(🔷)些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(🖤)渐进入比赛状态。
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