度过一伏(🥚)需(📝)要注意防暑降温，保(🤤)持充足的水(💙)分摄(🚀)入，避免中暑(🏊)。还可以选(🚅)择室(👢)内活动，减少户(😦)外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还(🔝)可以选择去海边或山区等(🥊)地避暑(♎)度假，享(➕)受清凉的(💾)海风(👌)或山间的凉爽。