补充水分也是伏天饮食的重要原则(♏)之一。夏季天气炎热，人们容易(🐢)出(🤛)汗，身体的水分(🕋)流(🚵)失较快，因此(💸)我们需要(😰)多喝水来补充水分。一些富含(🍫)水分(🤬)的(🚱)食物也可以帮助(🕷)我们补充水(😁)分。比如，西瓜、哈密瓜(🌃)、柚子等水果都是夏季的水果，不仅(⭕)可以解渴，还富(🔺)含(🌥)维(⛵)生(🥁)素和(😍)矿物质。椰(🤹)子水、绿豆汤等清凉(🧤)饮品也是夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。