高(🐽)温天气对睡眠质量(🌼)也(♊)有一定(🈶)的影响。在暑伏第(🏣)一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可(🤓)以选择凉爽的床品，保持(🈹)室内通风(🥋)，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些(🌈)降(📚)温的方法，如冷(📞)敷(🚵)、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。