在进行任何(⚪)体育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热(🧤)身训(🍢)练可以(🤖)帮助你(🎼)预(👢)防受伤(📤)，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进(🤽)行一些简单的热身动作，如慢跑、拉(🌔)伸(🖋)和(🅰)关节活动。可以通过一些羽(🎯)毛球特定的热(👵)身动作，如挥拍、抽球和脚步(🚸)移动(👐)，来逐渐进入比赛状态。