立夏是一个重(🗒)要的(🔰)饮食(🆗)转折点，人们在这一(🌋)天会(⏬)根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯(🌫)。立夏时气温(🤘)升高，人(👏)们容易出(🧥)汗，因此应(🔩)多食用一些清淡、富含水分的(🥏)食物，如蔬菜(👂)、水果、海鲜等(🕟)。立(❤)夏时正值梅雨季节，湿(⛽)气(🥁)重，人们应(🐡)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾(👲)胃。