立冬(🏎)是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作(🌏)息，增(✈)强身体抵抗力(❔)。此时(👉)适(❎)宜多(💜)食用温补食物，如姜、蒜、(🚟)红枣等，保持适度的运动(✔)，增强体质(⏩)。立冬(⬛)提醒人们要重视(🎨)健(🐘)康，保养身体，为(⛷)新的(📅)一年注入充沛的精力。