在暑伏第(🔒)一天这样的高温天气里，人们的饮食(✈)也(🌜)需要做一些调理(🌲)。要(🚲)多(😸)喝水，补充身体所需的水分(🏺)。要适量(♉)摄入富含维生素和(👆)矿物质(💮)的食物，如水果、蔬菜等，以增强(😓)身体的抵抗力(🗺)。要避免吃辛辣和油腻的食物，以(🚀)免加重身体的(😹)负担。