惊蛰(🐱)时节，人们应该合理调整饮食，多吃(🔎)一(💬)些春(🉐)季养生食材，如(🔼)韭菜、豆芽等，以增(🅿)强(🤴)身体的抵抗力。适当进(🐱)行(🥣)户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。