早晨起床(🎿)后是三伏天祛湿的(🐯)最佳时间之(🏇)一。在夜晚睡眠过程(🌷)中，人体会排出大(🖲)量(🈵)的湿气，早晨起床后是(🎠)湿出的高峰期。可以(💢)进行一(🚈)些简(📼)单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助于(🍛)促进湿(🏺)气的排出。