在健美先生训练(🗂)中，力量(🎠)训(🍲)练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🖍)器械和自由重量训练，你可以增加肌(👪)肉(📰)的力量(🍤)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🧤)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🔔)长和发展。健美(🌱)先生训练也(🎳)包括一(👰)些有(🌕)氧运动(🧤)，如跑步(🐐)、游泳和跳绳，以提高心肺(⭐)功能和燃烧脂肪。