在暑伏第一(🌬)天这样的高温天气里(👁)，人们的(🐢)饮食也需要(🕊)做一些调理(😽)。要多喝水，补充身(📯)体所需的(👛)水分。要适量摄入富(💣)含(⛰)维生素和矿物质(🆗)的食物，如(🐠)水果、蔬菜等(😱)，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻(🃏)的食物，以免加(🌝)重身体的(😭)负担。