要(🌲)寻(👔)求(📜)适当的心理支持。可以与(📫)家人、朋友或老师(🚺)进行交流，倾诉自己的困惑和(🌚)压力，获得理解和支持。也(🏰)可(🐪)以通过阅读、听音乐等(😍)方式放松心情，调整自(🚑)己的状态。