夏至(😂)是人们养生的关键时期。夏至后(🧒)，气温升高，人们(💒)容易出现中暑、脱水等健(🔤)康问题。人们在夏至这天会注(📭)意饮(🙃)食调节，多吃清凉的食(✊)物(👰)，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则(🍛)是人们最需要注(📯)意(🅱)健康的时期，要避(💘)免长时(🍳)间(🅿)暴露在高(👧)温环境下，多喝水(🎸)、适当休息，保持良好的作(🌡)息习惯。夏至(🐡)可以被视为(🔢)入伏的开始。