在进行任何体育运动之前，热(🎬)身训练都是必不可(🦑)少的。羽毛球也不(🤝)例外。热身(🤷)训练可以帮助你(🎼)预防受伤，提高身体的柔韧性(🛺)和灵活性。你可以(🦃)进行一些简(💬)单的热身动作，如慢跑、(🥙)拉伸和(🙊)关节活动。可以通过一(🕤)些(🌀)羽毛球特定的(🥇)热身动(🐊)作，如挥拍、(🔑)抽球和脚步移(🌈)动，来逐渐进入比赛状(😻)态(🌪)。