灭谛是佛教(🎎)中第三个谛，它指(😊)出消除痛苦(🚡)的方(🔻)法是通过修行和觉悟(😲)。佛教提倡人们通过冥想和(🎮)禅(🌦)修，培养内心的平(🚟)静和无我觉知。只有通过修行，人们才(⛺)能超越物质世界的束缚(🛶)，达到内心(🤣)的解脱(🍀)。