在进行任何体(🏫)育运动之前，热身(👸)训练都是必不可少(🏗)的。羽毛球也不例外。热身训练(🥗)可以帮助你(🏰)预防(🚝)受伤，提高身(🤧)体的(✖)柔韧性和灵活性。你可以(🚚)进行一(🎃)些简单的热身动作，如慢(♌)跑、拉伸和关节活动。可以通过一些(💆)羽毛球特定的热身动作，如(📄)挥拍、抽球和脚步移动(❔)，来逐渐(🤶)进(🔨)入(🌓)比赛状态。