剧情介绍
在进行任何体育运动之前，热身训(🥕)练都是(🤭)必不(🏚)可少的(🤒)。羽毛球也不例外(💢)。热(🍐)身训练可以帮(🎚)助你预防受伤，提高(🌏)身体的柔韧性(📗)和灵活性。你可以进行一些(🐆)简单的热身动作，如慢跑、(💺)拉(🥠)伸和(👶)关节活动(🗃)。可以通过一(🚲)些羽毛球特定的热身动作，如(📬)挥拍、抽球和脚步(👮)移动(🙋)，来逐渐进入比赛状态。
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