虽然(♏)加餐(👃)有助于(👃)补充能(🕘)量和营养，但过量加餐(📕)也(😓)会导致(📺)摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控(💿)制(🏿)加餐份量是很(🌟)重(🔘)要的。可以选择小份的食物，或(🤷)者使用容器将食物分(🌼)装，以控制摄入量。